Yaşlanmaya Karşı Etkili Yiyecekler


Yaşlanmaya Karşı Etkili Yiyecekler

Yaşlanmayı Yavaşlatan Besinler

Yaşlanmaya Karşı Etkili Yiyecekler
Yaşlanmaya Karşı Etkili Yiyecekler Editör

 

Uzun süre güneş ışığına maruz kalma, hava kirliliği, yeterli miktarda su tüketmeme, dengesiz ve sağlıksız beslenme gibi etkenlere bağlı olarak deride sarkma, ciltte kurumu ve kırışıklık gibi yaşlanma belirtileri ortaya çıkar. Bu gibi belirtileri ortadan kaldırmak için piyasada birçok ürün vardır. Bu ürünlerin çoğu istenilen sonucu verememekle birlikte fiyatları da dudak uçuklatmaktadır. Bu nedenle bu ürünlerin kullanımından ziyada yaşlanmayı hızlandıran etkenleri ortadan kaldırmak ve yaşlanmayı engelleyen yiyecekler tüketmek daha mantıklıdır. Peki, yaşlanmaya karşı etkili yiyecekler nelerdir ? Gelin birlikte inceleyelim.

 

Antioksidan yönünden zengin besinler vücudu toksinlerden ve ölü hücrelerden temizleyerek vücudun gençleşmesini sağlar. Çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen, brokoli, lahana, Brüksel lahanası gibi besinler antioksidan içeriği fazla olan besinlerdir. Yaşlanmayı durdurmayı sağlayan bu besinler aynı zamanda kansere yakalanma riskini de en aza indirdiğinden dolayı bol bol tüketilmelidir. Ayrıca günde bir parça siyah çikolata tüketmek de antioksidan içeriği fazla olduğundan dolayı yaşlanmayı önlemek için tavsiye edilmektedir. Bunların yanı sıra salatalık gibi su içeriği fazla olan ve düşük kalorili besinler de cildin sıkılaşmasını sağlayarak yaşlanmayı geciktiren besinlerdir. Ayrıca cildin kurumasını ve buna bağlı olarak da kırışıklıkların oluşmasını önlemek için alabalık başta olmak üzere haftada 2 veya 3 kere balık tüketmek gerekir. Yaşlanmayı önlemek için cildin korunması ve nemlenmesi çok önemlidir. Bu nedenle kabak çekirdeği gibi E vitamini yönünden zengin yiyecekler tüketmek gerekmektedir. Bunların yanı sıra karpuz, kiraz, kendir, limon kabuğu, nar, sarımsak, barbunya, tarçın, avokado, ceviz, fındık gibi yiyecekler yaşlanmayı önleyen diğer yiyeceklerdir.

Kaynak:bilgizar.com

E vitamini Yaşlanmayı önlemek için kansere yakalanma Yaşlanmayı durdurma yaşlanma belirtileri
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500